目にいい果物はブルーベリー以外も！眼精疲労を救う最強フルーツの真実
目にいい果物はブルーベリー以外も！眼精疲労を救う最強フルーツの真実の全体像を分かりやすくまとめてご紹介します。
長らく語られてきた「目にいい果物＝ブルーベリー一択」という固定観念は、最新データが示す事実によって新たなステージへと移行しました。目の酷使による夕方のピント調節難には血流を促すカシス、ブルーライトや加齢による網膜ダメージにはルテイン・ゼアキサンチンを秘めたクコの実やキウイといったように、目的に合致した果実を賢く選び抜く姿勢が視覚の質を高めます。
どれほど優れた成分であっても、過剰摂取による糖化のリスクを無視してしまえば逆効果を招きます。1日200gという適正枠を守り、無添加の冷凍フルーツや毎日の食卓での工夫を重ねながら、クリアで健やかな視覚を維持していきましょう。 （出典: 目 に いい 果物（Yahoo!ニュース））
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