セリアのポールは買い？100均フィットネスの実力と本家比較

セリアのポールは買い？100均フィットネスの実力と本家比較の基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

家庭での「宅トレ（自宅トレーニング）」をより一層効果的なものにするため、セリアのポールは多彩なアレンジが可能だ。ただ背中に敷くだけでなく、部位ごとにアプローチを変えることで、日々のセルフケアの質を大きく引き上げることができる。

特におすすめなのが、ふくらはぎや太もも裏の筋膜リリースだ。床の上に置いたポールの上に足を乗せ、自重をかけながら前後に優しく転がすだけで、溜まった疲労感を和らげる効果が期待できる。さらに、デスクワーク中に足裏でコロコロと転がすフットケアや、脇の下に挟んで肩甲骨周りを緩める動作など、限られたスペースでも手軽に導入できるのがショートポールならではの強みだ。