村上信五の腹筋がバキバキな理由！肉体美と筋トレ食事法を徹底解剖

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どれほどハードに腹筋運動を行っても、皮下脂肪が厚ければ筋肉のカットラインは表面に現れません。村上さんの驚異的な絞り込みを支えているのが、徹底した村上信五の食事制限 プロテイン活用術です。

取材関係者や共演者の証言によると、村上さんは決して無理な絶食を行うのではなく、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）のバランスを極めて論理的に管理しています。脂質の摂取を厳格にコントロールしつつ、赤身肉、鶏胸肉、魚介類から良質なタンパク質を確保。運動直後や多忙なスケジュールの合間にはプロテインを活用して血中アミノ酸濃度を一定に保つなど、筋肉の分解を防ぐ工夫を凝らしています。

大好物として知られる白米や炭水化物についても、コンサートツアー前や収録内容に応じた運動量と照らし合わせ、摂取タイミングを緻密に調整。この「引き算と足し算のコントロール」こそが、40代になっても代謝を落とさずバキバキの体型を維持できる秘訣と言えます。