【2026年最新】「あの激痛」から劇的に解放！ Nhk伝説の知恵に学ぶ四十肩の正しい治し方

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そもそも四十肩や五十肩とは俗称であり、医学的な正式名称は「肩関節周囲炎」と呼ばれる。40代から50代にかけて頻発することからこの名がついているが、その病態は大きく3つの期に分かれる。

第1期は、肩の関節を包む膜（関節包）や、摩擦を減らす袋（滑液包）に強い炎症が起きる「急性期」だ。この時期の痛みは烈火の如く、夜寝ている間もジンジンと痛み（夜間痛）、体を動かすことすら困難になる。ガッテンの解説でも強調された通り、この急性期に必要なのはストレッチではなく、絶対的な「安静」と冷やさない保護だ。

続く第2期は「慢性期（拘縮期）」と呼ばれ、炎症が収まる一方で肩の組織が固まり、腕が上がらなくなる。そして第3期の「回復期」を経て徐々に元の状態へ戻っていく。各ステージに応じた適切なケアを行わないと、回復までに数年を要したり、運動障害が残ったりする危険性がある。