腕のブツブツの正体と治し方｜毛孔性苔癬の皮膚科治療と自宅ケア

腕のブツブツの正体と治し方｜毛孔性苔癬の皮膚科治療と自宅ケアにまつわる最新トピックを詳しく紐解きます。

セルフケアで滑らかな肌を取り戻すための基本は、「角質を柔らかくすること」と「摩擦レスな保湿」の2点に尽きます。

ドラッグストアで手に入る市販薬を選ぶ際は、尿素が20％配合されたクリームや、抗炎症成分・角質軟化作用を併せ持つ「サリチル酸」配合の塗り薬が第一候補です。尿素には硬くなったケラチンタンパク質を分解し、水分を引き寄せる働きがあるため、入浴後の皮膚が柔らかくなっているタイミングで優しく塗り込むのがベストです。

日々の入浴では、AHA（フルーツ酸）やBHA（サリチル酸）が配合された低刺激のピーリング石鹸を取り入れるのが効果的です。ただし、スクラブ粒子入りの洗顔料などで物理的にゴシゴシ擦るのは逆効果。たっぷりと泡立て、泡を二の腕にのせて1分ほど置いてからぬるま湯で洗い流す「泡パック洗い」を週に1〜2回取り入れるだけで、角質の蓄積を防ぐことができます。