生理中に初めて吐き気を感じたら？原因と今すぐできる対処法を解説

生理中に初めて吐き気を感じたら？原因と今すぐできる対処法を解説について見逃せない 注意点を厳選して解説いたします。

外出先や仕事中に突然の吐き気に襲われたときは、無理に我慢せず胃腸と神経を落ち着かせる応急処置を取り入れましょう。

まず試したいのが、吐き気や胃の不快感に効果的なツボの刺激です。手首の内側にあるシワの中央から肘に向かって指3本分下にある「内関（ないかん）」は、乗り物酔いや胃のむかつきを鎮める代表的なツボです。親指で心地よい強さで押し揉むと、乱れた自律神経が整いやすくなります。また、おへそから指5本分上にある「中脘（ちゅうかん）」周辺をカイロなどで優しく温めることも、胃の緊張をほぐすのに役立ちます。

薬を活用する場合、頭痛や下腹部痛を抑える一般的な解熱鎮痛薬（NSAIDs）は、プロスタグランジンの生成自体を抑えるため早期に服用すれば吐き気予防にも寄与します。ただし、すでに胃が荒れて吐き気が強い状態のときに鎮痛薬を飲むと、かえって胃粘膜を刺激することがあるため注意が必要です。胃もたれや消化不良感が強いときは、胃粘膜保護成分を含む胃腸薬や、半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）・五苓散（ごれいさん）などの漢方薬を選択肢に入れると負担が少なくなります。