長友佑都はなぜ走り続けるのか？引退説の真相と2026年の現在地

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どれほど意志が強くとも、肉体が崩壊すればピッチには立てません。長友佑都の活動を語る上で欠かせないのが、トレーナー・木場克己氏と二人三脚で培ってきた体幹バランストレーニング（KOBA式体幹バランストレーニング）と、加藤超也専属シェフによる徹底した食事マネジメントです。

若手時代、FC東京でヘルニアを発症し走ることすら困難になった挫折が、彼の肉体観を一変させました。力任せにアウターマッスルを肥大させるのではなく、インナーマッスルを連動させて衝撃を逃す身体操作を確立したことで、30代後半になってもアジリティや方向転換時のキレを維持しています。

さらに注目すべきは、数年前から本格導入している「ファットアダプト食事法」です。糖質依存を断ち切り、良質な脂質（オリーブオイルやオメガ3脂肪酸、MCTオイルなど）と高たんぱく質な魚介類・鶏肉をベースにした献立設計により、炎症物質の蓄積を抑え、試合後の筋疲労回復速度を劇的に高めました。J1リーグの走行データを見ても、スプリント回数において20代前半の若手選手を凌駕する試合が珍しくない背景には、こうした感覚論に頼らない徹底的な生化学アプローチが存在します。