クリス・ヘムズワースの超筋肉！ソー演じた神体型の肉体改造術

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過酷なトレーニングと同等、あるいはそれ以上に重要なのが「リカバリー」だ。年齢を重ねるにつれ、彼の肉体管理は単なる筋肥大から、長期的な健康と寿命を見据えたヘルスケアへと進化を遂げている。

毎日の十分な睡眠はもちろんのこと、冷水浴（アイスバス）や赤外線サウナを積極的に取り入れ、炎症の抑制と疲労回復を加速させている。また、精神的なストレスが肉体に与える悪影響を排除するため、マインドフルネスや呼吸法も日常のルーティンに組み込まれている。強靭な外見の内側には、科学に基づいた極めて理性的な自己管理能力が存在しているのだ。 （出典: クリス ヘム ズワース 筋肉（Yahoo!ニュース））