いちじくの食べ過ぎが危険な理由｜下痢・腹痛・口の痒みの真相と1日の適切な量
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いちじくは、適切な量を守って摂取する限り、腸内環境の正常化、むくみ防止、アンチエイジングといった多彩な恩恵をもたらしてくれる極めて優秀な果実です。しかし、「健康に良いから」と盲信して過剰に摂取すれば、ペクチンやフィシン、凝縮された糖質が牙を剥き、下痢や腹痛、アレルギー、肥満といった身体の不調を招くことになります。
自身の体質やアレルギーの有無を正しく把握し、「生なら1日2〜3個、ドライなら2〜3個まで」という適正ルールを遵守すること。これこそが、いちじくの芳醇な美味しさと健康効果を安全かつ最大限に享受するための唯一の正解です。 （出典: いちじく 食べ 過ぎ（Yahoo!ニュース））
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