大臀筋歩行で激変する身体の秘密！理学療法士が教える正しい歩き方

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筑波大学名誉教授でありスポーツ医学の権威である白木仁氏は、かねてより体幹と下肢の連動性、そして正しいアライメント維持の重要性を唱えてきた。白木氏の理論においても、骨盤の後傾を防ぎ、適切な前傾角度と体幹の安定を保つキープレイヤーこそが臀部周辺の筋肉群であるとされる。

日常生活で姿勢改善を定着させるためには、特別な筋トレ時間を設ける必要はない。毎日の通勤、買い物の移動、オフィス内での移動時間。その一歩一歩を「お尻で地面を押す」意識に変えるだけで、年間数十万回におよぶ動作が最高のトレーニングへと昇華する。

間違った歩き方による身体の不調を回避し、しなやかで力強い理想の体型を手に入れるチャンスは、今日の「次の一歩」から始まっている。 （出典: 大 臀 筋 歩行（Yahoo!ニュース））