160センチ60キロの見た目は太い？体脂肪率と骨格で激変する真相

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Q1：160cmで60kgの女性は男性から見て恋愛対象として太すぎますか？
A1：全く太すぎることはありません。多くのアンケート調査でも、痩せすぎている体型よりも適度な肉感や柔らかさのある体型を好む男性は非常に多く存在します。清潔感のある身だしなみや姿勢、ウエストラインのメリハリがあれば、非常に魅力的な体型として受け止められます。

Q2：何キロまで落とすと見た目に明らかな変化が出ますか？
A2：体脂肪率を維持したまま体重の約5%（60kgの場合は約3kg＝57kg前後）を落とすと、フェイスラインやあご周り、お腹の厚みに明らかな変化が現れ始めます。まずは56kg前後の標準体重を目標に設定するのが健康的かつ現実的です。

Q3：体重は60kgのままで見た目だけを細くすることは可能ですか？
A3：十分に可能です。筋力トレーニングを取り入れて筋量を増やし、体脂肪率を28%から22〜23%程度まで引き締めれば、体重計の数字が60kgのままであってもウエストは5〜7cmほど細くなり、服のサイズもLからMへとダウンします。