筋トレとウォーキングの順番で激変！脂肪燃焼を倍増させる黄金法則

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体を引き締め、無駄な脂肪を削ぎ落とすプロセスにおいて、「何をどれだけやるか」と同じくらい「どういう順序と設計でやるか」というロジックが結果を決定づけます。筋トレによってホルモンを味方につけ、蓄積された中性脂肪を遊離脂肪酸へと解き放ち、その直後に中強度のウォーキングで確実にエネルギーとして燃焼し尽くす。この生理学的メカニズムに沿った行動設計こそが、挫折せずに身体を変える唯一の道筋です。

「毎日やらなければならない」という思い込みを捨て、週に3〜4回、メリハリを持ったスケジュールで実践してください。適切な休息と栄養管理が合わさったとき、あなたの身体は確実に、そして最短距離で理想のシルエットへと進化を遂げるはずです。 （出典: 筋 トレ と ウォーキング（Yahoo!ニュース））