おやつの時間はなぜ3時？体内時計Bmal1と江戸の知恵を徹底解明
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「3時のおやつ」という古くからの風習は、江戸時代の庶民が生み出した生活のリズムと、最新科学が突き止めたBMAL1のバイオリズムが奇跡的に一致した、極めて合理的な習慣でした。
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ただ漫然とお菓子を口にするのではなく、「なぜこの時間なのか」「今の自分に必要な栄養素は何か」を意識するだけで、おやつは単なる嗜好品から、日々のパフォーマンスと健康を支える強力なツールへと生まれ変わります。体内時計のリズムに寄り添いながら、午後3時のひとときを豊かに味わってみてください。 （出典: おやつ の 時間（Yahoo!ニュース））
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