コーヒーをやめると頭痛？カフェイン中毒の真因と治し方を徹底解説

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コーヒーをやめた瞬間に襲いかかる強烈な頭痛は、これまで過剰に酷使してきた脳と身体からの「悲鳴」であり、血管が正常な自律反応を取り戻そうとする過程で起こる適応反応です。その激痛に耐えかねて再びカフェインを口にしてしまえば、依存のスパイラルから抜け出すことはできません。

大切なのは、気合いや根性で一気に断つのではなく、デカフェへの段階的な移行やノンカフェイン飲料の活用、カフェイン無配合薬による対症療法を組み合わせた「計画的な減量」を実践することです。身体のリズムを整え、カフェインに頼らずとも質の高い集中力とエネルギーを維持できる健全なコンディションを取り戻していきましょう。 （出典: カフェ イン 中毒 頭痛（Yahoo!ニュース））