【プロフィール】 お腹 の 音 を 止める 方法 私服＆私生活最新ショット #741

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朝食に何を食べるかも、日中の「グー音」を左右する重要なファクターです。実は、パンや炭酸飲料、あるいはキャベツやリンゴといった一部の健康食材は、腸内でガスを発生させやすい性質を持っています（FODMAP食）。これが原因で、お腹が張り、音が鳴りやすくなるのです。

おすすめは、消化が良くガスが溜まりにくい「低FODMAP（フォドマップ）」な食材です。お米のご飯やバナナ、卵などは、胃腸に負担をかけず、穏やかな消化を促します。朝の主食をパンからご飯に変えるだけで、午前中の鳴り響きが劇的に改善したという声も多く聞かれます。