寝る前の水は毒か薬か？脳梗塞予防とむくみ・夜間頻尿を防ぐ正しい飲み方
寝る前の水は毒か薬か？脳梗塞予防とむくみ・夜間頻尿を防ぐ正しい飲み方とはどんな影響があるのか? 主要なファクトを整理してお届けします。
寝る前の水分補給は、単に喉の渇きを癒やすだけでなく、睡眠中の命のリスクを守り、翌日のパフォーマンスを左右する大切な健康習慣です。「冷たい水をがぶ飲みする」のをやめ、「寝る30分〜1時間前に、常温の水や白湯をコップ1杯ゆっくり飲む」というルールへ切り替えるだけで、むくみや夜間頻尿を防ぎながら深い眠りを手に入れることができます。ぜひ今夜から実践し、すっきりとした心地よい朝を迎えてください。 （出典: 寝る 前 に 水（Yahoo!ニュース））
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