鼻の奥の異物感の取り方と原因究明｜綿棒Ngの理由と安全な解消法

鼻の奥の異物感の取り方と原因究明｜綿棒Ngの理由と安全な解消法に関する注目トピックを分かりやすく解説します。関心のある方は必見です。

家庭内で鼻の奥の不快物質や停滞した粘液を除去する手段として、医学的エビデンスが確立されている唯一のセルフケアが生理食塩水を使った鼻うがいのやり方です。水道水をそのまま鼻腔へ注入すると、浸透圧の違いによって激痛が生じ、粘膜の細胞を破壊してしまいますが、体液と同等の浸透圧に調整した生理食塩水を用いれば痛みなく奥まで洗浄できます。

安全かつ高い効果を得るための標準的なプロトコルは以下の通りです。

【生理食塩水の調製と手順】

煮沸して冷ました清潔な水、あるいは市販の精製水500mlに対して食塩4.5g（小さじすり切り約1杯弱）を正確に溶解させ、0.9%の濃度を作ります。液温は体温に近い36℃〜38℃の微温湯に設定することが重要です。冷たすぎても熱すぎても血管収縮や迷走神経反射を引き起こすため注意してください。

【注入時の姿勢と発声】

洗面台の前で前かがみになり、頭を約45度前方に傾けます。市販の洗浄ボトルまたはシリンジのノズルを片側の鼻孔に隙間なく密着させます。そして、声を出しながら「エーーー」または「アーーー」と一定の音量で発声しつつ、ゆっくりと洗浄液を流し込みます。発声によって軟口蓋が持ち上がり、鼻腔と口腔の間が遮断されるため、洗浄液が気管や食道へ誤って流れ込むのを防止できます。

洗浄液はもう一方の鼻孔、あるいは口から自然に排出されます。終了後は絶対に力任せに鼻をかんではいけません。鼻腔内に残った液圧が耳管を通じて中耳腔へ押し込まれ、急性中耳炎を発症するリスクがあるためです。軽く頭を左右に傾けて自然に液を落とし、ティッシュを鼻先へ優しく当てる程度に留めてください。1日の実施回数は粘膜の自浄作用を損なわないよう朝晩の1〜2回が適正範囲です。