「超人」糸井嘉男の筋肉美と現在！驚異の筋トレと体脂肪率の真相

「超人」糸井嘉男の筋肉美と現在！驚異の筋トレと体脂肪率の真相の基本情報から最新動向までを徹底的にカバーしました。

Q1：糸井嘉男さんは引退後、筋トレの頻度を減らしましたか？
A1：完全には減らしておらず、現在も週4〜5日ペースでジムに通い本格的なウエイトトレーニングを継続しています。現役時代のような野球に特化した練習メニューから、全身のプロポーション維持や健康維持を重視したメニューへと目的をシフトさせています。

Q2：糸井嘉男さんのベンチプレス最高記録は本当に150kgあるのですか？
A2：はい、現役全盛期の測定データや同僚選手の証言により、MAX150kg前後を記録していたことが確認されています。プロ野球界でも150kgを挙上できる選手は極めて稀であり、トップクラスの怪力でした。

Q3：糸井嘉男さんのような腕周りを作るにはどんな種目が効果的ですか？
A3：上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールやインクラインダンベルカールに加え、腕の太さの大部分を占める上腕三頭筋を追い込むディップス、スカルクラッシャー、ナローベンチプレスが不可欠です。糸井氏は腕単体だけでなく、懸垂や重いプッシュ系種目で腕全体を自然に発達させています。