米2合は何グラム？炊く前と炊き上がりの違いや水加減・杯数を徹底解説

米2合は何グラム？炊く前と炊き上がりの違いや水加減・杯数を徹底解説に関する主要な事実を分かりやすくまとめました。最新データをご確認ください。

毎日の調理や家族構成に合わせた炊飯量の目安として、1合から3合までの各種数値を一覧表にまとめました。計量時のクイックリファレンスとしてご活用ください。

項目・合数炊く前（生米）の重さ炊き上がり後の重さ適正な水の量（目安）お茶碗の杯数（1杯150g）総カロリー / 糖質量米1合約150g（180ml）約330g〜340g約200ml約2.2杯分約515kcal / 約118g米2合約300g（360ml）約660g〜680g約400ml約4.4杯分約1,030kcal / 約236g米3合約450g（540ml）約990g〜1,020g約600ml約6.6杯分約1,545kcal / 約354g