フルマラソンは何キロ？42.195Kmの理由と英王室の真相を徹底解説

フルマラソンは何キロ？42.195Kmの理由と英王室の真相を徹底解説に関するポイントを丁寧にまとめました。詳細な解説をご覧ください。

Q1：フルマラソンの歩数は平均で何歩くらいになりますか？
A1：ランナーの身長やストライド（歩幅）によって異なりますが、一般的な市民ランナーの場合、約42,000歩〜52,000歩になります。身長170cmで歩幅90cm前後の場合、計算上は約47,000歩です。4万回以上の着地衝撃を片足ずつ交互に受け止め続けるため、下半身の筋持久力強化とクッション性の高いランニングシューズ選びが不可欠です。

Q2：ハーフマラソンは何キロで、初心者はどちらから挑戦すべき？
A2：ハーフマラソンはフルマラソンの半分の距離である21.0975kmです。初マラソンを検討している方は、絶対にハーフマラソンからのステップアップを強く推奨します。21kmであれば体内のグリコーゲン枯渇（30kmの壁）を経験することなく、レース本番特有の給水、混雑、ペース感覚を安全に学ぶことができます。

Q3：マラソンの距離が195mまで半端になった理由を3行で教えてください。
A3：1908年の第4回ロンドン五輪で、当初26マイル（約41.843km）だったコースを、英王室が「城のテラスから子どもたちに見せたい」「貴賓席の正面をゴールにしたい」と要望したためです。この延長分（385ヤード＝約352m）を加えた42.195kmが、その後の国際規格として正式採用されました。