ミヤBmの効果と酪酸菌の真実！ビオフェルミンとの違いを徹底検証

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ミヤBMは生菌製剤であり、極めて安全性が高い医薬品ですが、服用初期に特定のマイナートラブルを感じる方が一定数存在します。その代表例が「おならが増える」「お腹が張る（腹部膨満感・ガスだまり）」という現象です。

これは副作用というよりも、宮入菌が腸内の食物繊維を発酵させる過程で二酸化炭素や水素ガスを一時的に多く発生させるために生じる生体反応の一種です。通常は服用を続けて腸内フローラが善玉菌優位に安定してくると、数日から1週間程度でガス症状は自然と落ち着いていきます。

飲むタイミングは「食後」が最も推奨される理由

ミヤBMを服用するタイミングは、添付文書上は「1日3回」と記載されていることが多いですが、最も理想的なのは「食後（食事の直後〜30分以内）」です。

宮入菌は芽胞を形成しているため胃酸に強いとはいえ、空腹時の胃内は胃酸濃度が最も高くpH1〜2の過酷な環境です。食後は摂取した食物によって胃酸が中和され、胃内pHが3〜5程度までマイルドになります。より多くの菌を生きたまま、そしてスムーズに腸へ送り届けるためには、胃酸の刺激が和らいでいる食後の服用が最も効果的です。