郷ひろみの年齢に驚愕！70代突入の現在と奇跡の肉体を徹底解剖

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郷ひろみさんの肉体美と若さの秘訣は、派手な特効薬ではなく、何十年にもわたって積み重ねられてきた「異常なまでの日常の規律」にあります。

専属トレーナーと行う綿密なトレーニング法

本人がテレビ番組やインタビューで明かしている通り、トレーニングは週に3回、1回あたり約1時間半から2時間に及ぶパーソナルトレーニングを中心に行われます。単に重いダンベルを挙げるだけでなく、加圧トレーニングや自重トレーニング、さらにはステージ上での俊敏性を保つための体幹強化メニューが組み込まれています。

かつての手記でも「疲れているから休むのではなく、疲れているからこそ動かして血流を良くする」と語られており、妥協を一切排除したメンタリティがうかがえます。ツアー前になると、実際のセットリスト通りに歌いながら有酸素運動を行うなど、心肺機能への負荷も実戦レベルで調整されています。

内臓を休ませる厳格な食生活と健康管理

食事管理においても、そのストイックさは徹底しています。基本的な方針は「腹八分目」を徹底し、胃腸に負担をかけないこと。朝食にはフルーツや野菜ジュース、良質なタンパク質を取り入れ、昼夜も過剰な脂質や糖質を控えたバランスの良いメニューを厳守しています。

また、夜遅い時間の食事は睡眠の質を下げ、内臓疲労を招くため原則として摂りません。飲酒についてもプロとしてのコンディションに影響が出ない範囲で厳格にコントロールされており、喉と声帯を守るための湿度管理や白湯の摂取など、24時間のすべてが「郷ひろみという楽器を最高の状態に保つ」ために設計されています。