マラソン前の食事で失敗しない！大失速を防ぐ神フードとＮｇ食の真実
マラソン前の食事で失敗しない！大失速を防ぐ神フードとＮｇ食の真実に関する主要なデータを分かりやすく解説いたします。
フルマラソンは、号砲が鳴った瞬間から始まる競技ではありません。前々日からのグリコーゲン蓄積、前夜の徹底した脂質制限、当朝の緻密な時間管理といった「食事のコントロール」から、すでにレースは始まっています。
どれほど厳しいトレーニングを重ねて心肺機能を高めても、胃腸が機能不全に陥れば脚は止まります。良かれと思った直前のスタミナ食や過剰な摂取欲を理性で抑え、胃腸をクリアに保ちつつエネルギーを充填する科学的なアプローチこそが、30kmの壁を突破する最大の武器です。正しい栄養戦略を身体の味方につけ、自信を持って歓喜のフィニッシュゲートへと駆け抜けてください。 （出典: マラソン 前 の 食事（Yahoo!ニュース））
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Webメディアでの編集・執筆歴10年。読者の好奇心を刺激するストーリー作りを心がけています。
