スマホのブルーライトカットは意味ない？眼精疲労と睡眠をめぐる真相

スマホのブルーライトカットは意味ない？眼精疲労と睡眠をめぐる真相とはどのようなものなのか? 主要なファクトを丁寧に紐解いて紹介します。

スマホのブルーライトカットは、「視力低下を防ぐ魔法の盾」ではありませんが、「夜間の睡眠リズムを守るための有効なツール」であることは確かです。「意味がない」という極端な言説に惑わされることなく、目的を正しく見極めることが大切です。

まずは今夜から、手元のスマホに備わっているNight Shiftや夜間モードのスケジュール設定（無料）を試してみてください。その上で、夜間の目の冴えが軽減されるかご自身の体感を確認し、必要に応じて適度なカット率のフィルムやメガネの導入を検討するのが、最も無駄のないスマートな向き合い方です。 （出典: スマホ ブルー ライト カット（Yahoo!ニュース））