泣くと目が腫れる理由とは？翌朝のパンパンまぶたを即効で治す対処法

泣くと目が腫れる理由とは？翌朝のパンパンまぶたを即効で治す対処法の重要なポイントについて、最新情報を詳しくお届けします。

泣いた後の目の腫れが自然に治るまでの時間は、ケアを何もしなかった場合でおよそ半日〜丸1日（12〜24時間）とされています。起床直後の午前中がむくみのピークとなり、日中体を起こして活動するにつれて重力と筋肉の動きによって徐々に水分が下へと排出されていきます。

しかし、仕事や学校がある日に半日も待つことはできません。何より重要なのは、泣いてしまった当日の夜に「翌朝の腫れを最小限に食い止める仕込み」を行っておくことです。

【夜のうちに実践すべき3大予防策】

• 涙は「押さえ拭き」を徹底する：涙が出たら、柔らかいティッシュを目頭や目尻に軽く当てるだけに留め、絶対にまぶたを横にこすらない。
• 就寝前にぬるま湯で塩分を洗い流す：皮膚表面に残った涙の塩分と炎症成分を、こすらず優しく洗い流した上で、低刺激のアイクリームや乳液で保湿する。
• 枕を高めにして眠る：頭の位置が心臓より低くなると、睡眠中に重力の影響で頭部や目元に水分が集中します。タオルを1枚挟むなどして枕を普段より2〜3cm高く設定して寝るだけで、翌朝のむくみ蓄積を大幅に減らせます。