短時間睡眠でも疲れ知らずの謎？遺伝子変異が明かす衝撃の真実
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科学ジャーナリズムの到達点として今言えることは、睡眠体質は個人の意志や努力で変えられるものではなく、遺伝子に刻まれた固有の個性だということだ。ショートスリーパーという言葉が持つ魅惑的な響きに惑わされ、自分の体質に合わない睡眠習慣を強いることは、健康寿命を削る行為に他ならない。
大切なのは、他人の睡眠時間を羨むことではなく、自分自身の遺伝的適性と身体の声に耳を傾けることだ。適切な睡眠時間は人それぞれ異なり、8時間の睡眠が必要な「ロングスリーパー」や一般的な「バリアブルスリーパー」も、それぞれの生体リズムに合わせた生活を送ることこそが最高のパフォーマンスを生み出す。最新の睡眠研究が教えてくれるのは、自分に最適な睡眠スタイルを受け入れ、大切に育むことの大切さだ。 （出典: ショート スリーパー と は（Yahoo!ニュース））
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