オメガ3は体に悪い？危険視される3つの真相と正しい摂取法を徹底解説

オメガ3は体に悪い？危険視される3つの真相と正しい摂取法を徹底解説の具体的な内容に迫る! わかりやすい言葉で紐解きます。

医学界に大きな衝撃を与えたのが、高用量のオメガ3サプリメント服用によるオメガ3 心房細動 リスクの増大です。複数の大規模臨床試験（REDUCE-IT試験やSTRENGTH試験など）のメタ解析において、1日あたり2g〜4g以上の高用量オメガ3を長期間摂取したグループで、不整脈の一種である心房細動の発症率が有意に上昇することが確認されました。心房細動は心原性脳梗塞の主因となるため、心血管疾患予防のために飲んでいたサプリが別の重大なリスクを招くという皮肉な結果が突きつけられています。

さらに見過ごせないのが、オメガ3 血液サラサラ 出血傾向の問題です。EPAが持つ強力な抗血小板作用は、血栓予防に寄与する反面、オメガ3 過剰摂取 副作用として「血液が固まりにくくなる」という事態を引き起こします。日常的な鼻血や皮下出血（青あざ）、胃腸出血のリスクが高まるだけでなく、抜歯や外科手術の際に止血困難に陥る危険性があるため、医療現場では手術前のサプリ服用中止が強く指示されています。