背中トレはケーブルが最強？広背筋・僧帽筋を劇的に変える効かせ方

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背中のトレーニングにおいて、ケーブルマシンは単なる補助器具ではなく、理想のボディラインを構築するための「主役」となり得るポテンシャルを秘めています。フリーウェイトではどうしても負荷が逃げてしまうポジションでも、ケーブルであれば最後まで強烈なテンションを筋肉へ送り届けることが可能です。

「手で引かずに肘で引く」「ターゲットに合わせてアタッチメントと高さを使い分ける」「全可動域でコントロールする」という原則を徹底すれば、停滞していた背中の発達は一気に加速します。日々のルーティンにケーブル種目を正しく組み込み、誰もが振り返る圧倒的な広がりと立体感のある背中を手に入れてください。 （出典: 背中 トレ ケーブル（Yahoo!ニュース））