スミスマシンのバー重さは何キロ？0Kgの噂の真相とジム別実質重量

スミスマシンのバー重さは何キロ？0Kgの噂の真相とジム別実質重量についての真相をお届けします。

Q1：エニタイムフィットネスのスミスマシンのバーは何キロですか？
A1：店舗に導入されているメーカーによって異なります。最も広く普及している「ライフフィットネス製」はカウンターウェイト付きで約6.8kg〜9.0kgです。一方、「ハンマーストレングス製」の重厚なモデルが設置されている場合はノンカウンター仕様で約13.6kg〜20.0kgあります。フレームに貼られたシールを確認するか、店舗スタッフへ問い合わせるのが確実です。

Q2：チョコザップ（chocoZAP）のスミスマシンはバー何キロとして計算すべきですか？
A2：chocoZAPに設置されている複合スミスマシンの多くは、小型のショートバーが採用されており約5kg〜10kg程度と推測されます。本格的な商業用マシンとは異なりカウンターウェイトは入っていませんが、シャフト長が短いため通常バーより軽めです。正確な重量公開はされていないため、記録上は「プレート重量のみ」で推移を管理するか、約5kg前後を初期重量として仮置きするのが実用的です。

Q3：ゴールドジムのスミスマシンはなぜ店舗によって重さの体感が違うのですか？
A3：ゴールドジムは店舗の歴史やコンセプトに応じて、ハンマーストレングス、ノーチラス、サイベックスなど複数メーカーのヴィンテージ機器や最新機器を混在配備しているためです。ノンカウンターで初期20kg超の硬派なマシンもあれば、カウンター付きで10kg以下のマシンも存在します。体感重量の違いはまさにこの機器バリエーションに起因します。

Q4：バーの重さがマシン本体にどこにも書いていない場合、どう調べればいいですか？
A4：バー単体の状態で手を添え、上部へ押し上げた際に「指先だけでスルスル上がるか」を確認してください。自重でフワリと浮く感覚があればカウンターウェイト型（約5〜9kg）、手を離すとドスンと落ちてくる重みがあればノンカウンター型（約15〜20kg）と判別できます。より正確に知りたい場合は、体重計をシートの上に置き、バーを慎重に乗せて測定する方法もあります（※ジムのルールに従い器具を傷つけないよう配慮してください）。