【Wiki風】 英語 で 3 行 日記 気になる噂と真相 #907

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英語で日記を書くことには、意外な副産物がある。それは「メンタルの安定」だ。心理学では、自分の感情を客観的に描写することを「筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）」と呼び、ストレス軽減に極めて有効とされている。

特に母国語ではない「英語」を使うことで、感情に過度なバイアスがかからず、自分の状況を第三者のように冷静に見つめ直すことができる。嫌なことがあった日こそ、英語で淡々と3行にまとめる。それが、心のデトックスにつながるのだ。