膣圧測定の真実｜自宅チェック法から病院の費用・平均値まで徹底解説

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低下した膣圧を自力で取り戻す基本は、正しい骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）です。仰向けや椅子に座った状態で、尿を途中で止めるイメージで膣と肛門をキュッと締め、5秒キープした後に脱力する動作を1日20〜30回繰り返します。ケーゲル体操を2〜3ヶ月継続した約7割の女性が症状の改善を実感しているという臨床データもあり、地道ながら確実性の高いアプローチです。

一方、「自力での運動が続かない」「短期間で効果を出したい」という選択肢として、美容医療の「膣ハイフ（HIFU）」や高密度焦点式電磁技術（HIFEM）を用いた医療用チェアが注目されています。膣ハイフは超音波の熱エネルギーを膣壁の筋層に照射し、コラーゲン生成と組織の引き締めを促す施術です。ネット上の評判や体験談では「ダウンタイムが短く、1回の施術で密着感が戻った」というポジティブな声が多い一方、「一時的な乾燥感を感じた」「重度の緩みには外科手術が必要」といった意見もあり、専門医との綿密なカウンセリングが前提となります。