回転性めまいの原因はストレス？危険な病気の見分け方と対処法

回転性めまいの原因はストレス？危険な病気の見分け方と対処法とは一体何なのか? 専門的な分析を簡潔に解説します。

もし外出先や自宅で突然の激しい回転性めまいに見舞われた場合、パニックにならず安全を確保するための回転性めまいの対処法と応急処置を身につけておく必要があります。転倒による頭部打撲や骨折などの二次被害を防ぐことが最優先です。

まず、立っている状態であればその場にしゃがみ込み、可能であれば壁際や床に横たわります。光や音の刺激は脳の前庭神経系をさらに興奮させるため、カーテンを閉めて部屋を薄暗くし、テレビやスマートフォンの画面を消して静かな環境を作ります。頭を左右に動かすと三半規管内のリンパ液が激しく揺動し、嘔気・めまいが増悪するため、自分が最も楽だと感じる向きで頭部をしっかり固定して安静を保つことが鉄則です。

発作時の不快感を和らげる東洋医学的なアプローチとして、手首の内側にある「内関（ないかん）」と呼ばれるめまい・吐き気を鎮めるツボを深呼吸しながらゆっくり指圧する手法も有効です。手首のしわから指3本分肘寄りの、2本の筋の間に位置する内関は、自律神経の興奮を鎮め、乗り物酔いや急性期の胃不快感を和らげる効果が知られています。