息が吸える！薬に頼らず鼻づまりを即効解消する20秒の裏ワザ
息が吸える！薬に頼らず鼻づまりを即効解消する20秒の裏ワザの概要と注目ポイントを一挙に解説しました。
夜間の鼻づまりは睡眠の質を著しく低下させ、日中のパフォーマンスを酷使する。快適な睡眠を取り戻すためには、寝室の湿度管理と就寝時の体勢の工夫が欠かせない。
湿度は40%〜60%を維持し、横になる際は枕を少し高めにして頭部を上げると、頭部への血流集中が和らぎ下鼻甲介の腫れを緩和できる。また、就寝直前のスマホ操作は自律神経を乱す要因となるため避けたい。本記事で紹介した20秒のツボ刺激や呼吸法を寝る前の習慣として取り入れ、通気性の良い鼻腔で深い眠りを手に入れよう。 （出典: 一瞬 で 鼻 づまりを 治す（Yahoo!ニュース））
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グルメと旅を愛するフリーライター。全国各地の隠れた魅力を独自の視点から紹介します。
