抜歯後の運動はいつから再開Ok？筋トレ・ランニングの危険と目安

抜歯後の運動はいつから再開Ok？筋トレ・ランニングの危険と目安の真相について、専門知識を基に徹底解説します。

Q1：抜歯後、軽くジムでマシン筋トレやヨガをするのは何日後から可能ですか？
A1：通常の単純抜歯であれば、術後3日目以降、出血と痛みが完全に治まっていることを条件に、軽めの負荷から再開可能です。ただし、息を止めて強烈に食いしばる高重量ウエイトや、頭部を下にする逆転のヨガポーズは頭部血圧を急上昇させるため、術後1週間程度は控えてください。

Q2：親知らず抜歯後に運動して再び出血した場合はどう対処すればいいですか？
A2：直ちに運動を中止して安静にしてください。清潔なガーゼ（なければ丸めたティッシュ）を厚めに折りたたみ、抜歯部位に当てて「しっかり噛んで圧迫」を20〜30分間維持します。うがいを繰り返すと余計に出血が止まらなくなるため厳禁です。30分以上圧迫しても鮮血が溢れ出る場合は、速やかに執刀医または救急外来を受診してください。

Q3：抜歯後ドライソケットの初期症状とはどのようなものですか？
A3：通常、抜歯の痛みは2〜3日目をピークに軽減していきますが、ドライソケットの場合は「術後3〜5日目頃から急激に痛みが悪化する」のが最大の特徴です。ズキズキとした激痛が耳や側頭部まで放散し、鎮痛剤が効きにくくなります。患部を見ると血餅がなく、白っぽい骨が露出して異臭を放つことがあります。この状態になったら自然治癒は難しいため、歯科医院での創部洗浄と投薬処置が必要です。