Adhdの「時間感覚のズレ」なぜ起きる？脳の仕組みと2026年最新対策

Adhdの「時間感覚のズレ」なぜ起きる？脳の仕組みと2026年最新対策とはどのようなものなのか? 詳しい意味を丁寧に紐解いて紹介します。

時間感覚の狂いは、決して性格の問題ではなく、脳内の生物学的なメカニズムに明確な根拠があります。中心的な役割を果たしているのが、神経伝達物質「ドーパミン」の働きと「ワーキングメモリ（作業記憶）」の容量です。

脳の前頭前野において、ドーパミンはモチベーションの維持だけでなく、体感時間を刻む「体内時計」のペースメーカーとしての機能を担っています。ADHDの脳ではドーパミンのトランスポーター（再取り込み機構）が活発すぎるなどの理由で受容体に十分なシグナルが届きにくく、体内時計のテンポが不安定になりがちです。退屈な作業をしているときは時間が異常に長く感じられ、興味のある事柄には体内時計の針が止まったかのように感じられます。

さらに、情報を一時的に保持して処理するワーキングメモリの負荷も影響します。「出かけるまでに顔を洗い、荷物をまとめ、天気を調べて靴を選ぶ」といった一連の工程にかかる所要時間を脳内でシミュレーションする際、工程が多すぎると途中で記憶がこぼれ落ち、「何分かかるか」の正確な見積もりが破綻してしまうのです。