擦りすぎは痔の元！専門医が明かす正解ケアと温水洗浄便座の罠

話題沸騰中の 擦りすぎは痔の元！専門医が明かす正解ケアと温水洗浄便座の罠について、多角的な視点を整理して公開しています。

では、具体的にどのようなケアが正解なのか。2026年の最新医療知見において、日本大腸肛門病学会に所属する医師たちが口を揃えて推奨するのは「擦る」から「拭き取る・押さえる」への意識改革である。

ポイントはトイレットペーパーの折り方と手圧のコントロールだ。紙を厚めに折りたたみ、お尻の皺に沿って軽く当て、ポンポンと押し当てるようにして汚れを水分ごと吸い取らせる。この「ポンポン拭き」こそが、皮膚への物理的負荷を最小限に抑えつつ衛生状態を保つ最適解とされる。ゴシゴシと力任せに往復させる従来のやり方は、今すぐ改めるべきだ。