筋トレ用マウスピースで重量アップ？筋出力向上と歯を守る効果の真実

筋トレ用マウスピースで重量アップ？筋出力向上と歯を守る効果の真実について見逃せない 注意点を分かりやすい構成で解説いたします。

Q1：筋トレ用マウスピースは上顎と下顎のどちらに着けるのが一般的ですか？
A1：一般的には「上顎（上の歯）」に装着するタイプが主流です。上の歯列に固定するほうが外れにくく、呼吸の邪魔になりにくい構造になっています。一部のパフォーマンス特化型ギアでは下顎専用のものもありますが、初心者は上顎タイプを選ぶのが確実です。

Q2：100円ショップや通販の格安マウスピースでも効果はありますか？
A2：極端に安価な製品は素材の耐久性が低く、強い力で噛み締めた際にすぐ穴が開いたり、熱成形がうまく合わずに歯並びへ悪影響を及ぼす恐れがあります。歯を保護する目的を果たすためにも、スポーツ用途として設計された信頼できるメーカー品を選びましょう。

Q3：マウスピースの寿命や買い替え時期はどれくらいですか？
A3：使用頻度や噛み締める強さによりますが、市販品でおよそ3ヶ月〜半年、歯科医院のオーダーメイド品で1年〜2年程度が目安です。奥歯部分に亀裂が入ったり、すり減って薄くなってきたと感じたら速やかに買い替えましょう。