朝食に食べるといいものは？脳覚醒と血糖値安定を両立する最強食材【最新版】
朝食に食べるといいものは？脳覚醒と血糖値安定を両立する最強食材【最新版】についての最新情報をご紹介します。
近年、テレビのNHKスペシャルや、Yahoo!ニュース、Google ニュースのトピックとして頻繁に取り上げられるようになったのが「時間栄養学」という最先端の学問領域だ。体内の時計遺伝子の解析が進んだことで、「いつ食べるか」が全身の代謝リズムを左右することが判明した。
起床後1時間以内に朝食を摂ることで、全身の細胞に存在する子時計が脳の親時計と同調し、体内時計がリセットされる。夜型の不規則な生活から脱却し、決まった時間帯に質の高い朝食を摂る習慣こそが、過酷な現代社会をタフに生き抜くための最強のコンディショニング手法なのだ。 （出典: 朝食 に 食べる と いい もの（Yahoo!ニュース））
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