口内炎の塩水うがいは本当に効く？激痛を和らげる正しいセルフケア

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厚生労働省の管轄する保健事業や、最新の口腔ケアガイドライン2026においても、全身の健康維持に向けたお口の衛生管理（口腔保全）の重要性が改めて強調されています。口内炎の発症には、物理的な傷だけでなく、睡眠不足やストレスによる免疫力低下、ビタミンB群の不足など全身的な要因が複雑に関与しています。

日頃から歯みがきやフロスで歯垢（プラーク）を除去し、口内の細菌数を低減させておくことが、口内炎予防の第一歩です。さらに、栄養バランスのとれた食事と十分な休養を心がけることで、粘膜の代謝機能が高まります。「たかが口内炎」と軽視せず、日々の口腔ケアと健康管理を両立させることが、健やかな生活を支える土台となります。 （出典: 口内炎 塩水（Yahoo!ニュース））