低気圧頭痛は食事で防げる！痛みを撃退する神食材とNg食品を徹底解説

今注目を集めている 低気圧頭痛は食事で防げる！痛みを撃退する神食材とNg食品を徹底解説について、詳しいまとめを分かりやすく掲載しています。

痛みを抑える食材がある一方で、無意識に食べることで痛みの引き金（トリガー）を引いてしまう低気圧頭痛を悪化させる食べ物も存在します。天気が下り坂の日に特に警戒すべきは、血管を収縮させた後にリバウンドで急激に拡張させる作用を持つ「チラミン」というアミン化合物です。

代表的なNG食品が、チョコレート、熟成チーズ、赤ワイン、漬物や味噌などの長期発酵食品です。仕事中に気圧痛を感じ、「糖分を補給してリフレッシュしよう」とチョコレートを口にするのは逆効果になりかねません。カカオに含まれるチラミンが脳の血管を刺激し、数時間後に強い頭痛を誘発する恐れがあります。

また、ハムやソーセージなどの加工肉に含まれる発色剤（亜硝酸ナトリウム）や、うま味調味料（グルタミン酸ナトリウム）、人工甘味料のアスパルテームなども血管拡張や神経過敏を招くトリガーとして知られています。天候が不安定な日は、加工度の低いシンプルな和食を選ぶのが最も安全な選択肢です。