ほじるのは絶対Ng！皮膚科医が教える「へそのゴマ」痛くない正しい取り方

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今、最も推奨されているのが「オリーブオイル綿棒ケア」である。最新のセルフケア知見をまとめた『2026年版おへそのゴマケア完全ガイド』でも、この手法が王道として紹介されている。

手順は驚くほどシンプルだ。まず、清潔な綿棒の先に市販のオリーブオイル（またはベビーオイル）をたっぷり含ませる。それをおへその穴に適量垂らすか、優しく塗布して5分〜10分ほど放置する。固まった汚れがオイルでふやけたら、新しい綿棒でクルクルと円を描くように優しく拭き取るだけだ。これだけで、痛みも赤みもなく頑固なゴマがするりと取れる。