下がった歯茎はマッサージで戻る？後悔しない原因と再生治療の真実

下がった歯茎はマッサージで戻る？後悔しない原因と再生治療の真実とは一体何なのか? 主要なファクトを整理してお届けします。

歯肉が痩せて歯根が露出する「歯肉退縮」には、日々の生活習慣に潜む明確な引き金が存在します。特に注視すべき4大要因を整理しました。

第1の要因は、オーバーブラッシング（強すぎる歯ブラシ圧）です。良かれと思って硬めの歯ブラシでゴシゴシと力任せに磨いていると、繊細な歯肉の表面が物理的に削られ、急速に退縮が進みます。歯科医院の臨床データでも、適切なブラッシング圧は「100g〜200g（毛先が広がらない程度）」とされていますが、多くの人がその倍以上の圧力をかけてしまっています。

第2の要因は、進行した歯周病です。プラーク（歯垢）内の細菌が出す毒素によって歯を支える骨が溶かされると、連動して歯茎のラインも下がっていきます。「歯周病で下がった歯茎を復活させたい」と強く擦るマッサージを行うと、炎症を起こしているデリケートな組織を破壊し、歯茎の下がりを悪化させる逆効果を招く危険があります。

さらに、加齢に伴う組織の新陳代謝低下、就寝中の歯ぎしりや食いしばりによる過度な咬合力（噛み合わせの負担）も、歯茎の痩せを加速させる決定打となります。