【2026最新】 スマホ 見 過ぎ 目 気になる噂と真相 #658

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多くの人がブルーライトカットメガネや画面フィルターを使えば安心だと誤解している。しかし、本質的な問題は光の色ではなく、「距離」と「時間」だ。どれだけ有害な光をカットしたとしても、数十センチの距離にある一点を何時間も見つめ続けるという行為自体が、目のピント調節筋肉である「毛様体筋」を疲弊させ続ける。必要なのは、光の対策ではなく、目を休める物理的な時間そのものである。