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私たちは1日に何時間スクリーンを見ているでしょうか。デバイスから発せられるブルーライトそのものの影響もさることながら、最も深刻なのは「瞬きの回数が激減すること」です。

通常、人は1分間に約15〜20回瞬きをしますが、スマホに熱中しているときはその回数が3分の1以下に激減します。瞬きは眼輪筋の筋トレそのもの。つまり、スマホを見ている時間＝目元の老化を加速させている時間と言っても過言ではないのです。意識的な瞬きと、こまめな休憩が不可欠です。