1日2000キロカロリーは太るのか？男女別基準と痩せる人の違い

1日2000キロカロリーは太るのか？男女別基準と痩せる人の違いについて押さえておきたい 注意点を厳選して解説いたします。

「1日2000キロカロリー」という指標は、万人共通の万能薬でもなければ、一様に肥満を招く悪魔の数字でもない。自らの体格、日々の実活動量、そして摂取する栄養素のクオリティによって、その役割は劇的に反転する。

カロリーを恐れて極端に減らすことばかりに執着すると、代謝の低下と筋肉の衰退を招き、将来的なリバウンドのリスクを高める。まずは自らの基礎代謝と実際の消費量を正確に把握し、タンパク質を軸にした質の高い食事設計と日常の活動量アップを両輪で進めること。それこそが、情報に惑わされず理想のコンディションを生涯にわたって維持するための最短ルートである。 （出典: 1 日 2000 キロカロリー（Yahoo!ニュース））