70代の血圧正常値と許容範囲の真相【2026年最新基準】

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健康意識の高いシニアほど陥りやすい最大の落とし穴が、「血圧は低ければ低いほど健康的である」という思い込みです。若年者であれば血圧が低いに越したことはありませんが、動脈硬化を抱える70代、とりわけ75歳を超えたシニアにおいては、後期高齢者 血圧下げすぎの危険性とリスクが重大な医療課題として警告されています。

過度な降圧剤の使用や極端な減塩によって血圧を下げすぎると、脳や腎臓、冠動脈といった重要臓器へ十分な血液を送り届けるポンプ圧が不足します。特に立ち上がった瞬間に急激な血圧低下を招く「起立性低血圧」が誘発されると、目の前が真っ暗になる立ちくらみから転倒し、大腿骨骨折を起こしてそのまま車椅子生活や要介護（寝たきり）に直結する事故が多発しています。

さらに医学界では「Jカーブ効果」と呼ばれる現象が広く立証されています。これは、収縮期血圧や拡張期血圧をある一定の境界線を超えて下げすぎると、かえって心筋梗塞の発症率や全死亡率が上昇に転じる逆転現象です。特に拡張期血圧（下の血圧）が60mmHg未満に落ち込むと、心筋を養う冠動脈の血流が著しく滞るため、無理な降圧は百害あって一利なしと言わざるを得ません。