歯の磨きすぎで歯茎が下がる？知覚過敏を招く衝撃の事実と正しいケア

歯の磨きすぎで歯茎が下がる？知覚過敏を招く衝撃の事実と正しいケアについて詳しく解説いたします。専門家の見解をお届けします。

歯周病学の最新知見に基づく正しいケア法は、歯と歯茎の境界線に沿って45度の角度で毛先を当て、小刻みに動かす「バス法」が基本とされる。日本歯科医師会も、強固な歯垢（プラーク）を効率よく落とすために必要なのは「物理的な強さ」ではなく「毛先の当て方と細かな振動」であると明記している。

自分が無意識に磨きすぎていないか、以下のセルフチェックリストで自身の習慣を確認してみよう。

・購入した歯ブラシの毛先が1〜2週間で外側に大きく開いてしまう
・冷たい飲み物や冬場の風が歯に当たるとキーンと痛む
・歯の根元部分が削れて段差（楔状欠損）ができている
・歯茎が下がって、歯が以前より長く見えるようになった
・歯磨き中に歯茎から出血し、ズキズキとした痛みを伴う

一つでもあてはまる項目があれば、今すぐブラッシング方法と道具の見直しを開始すべきだ。