寝るとき口が開く直し方｜朝の喉カラカラを防ぐ決定打と枕・テープの真相

寝るとき口が開く直し方｜朝の喉カラカラを防ぐ決定打と枕・テープの真相の重要ポイントをご紹介します。役立つ情報が満載です。

「寝るときに口が開く＝口閉じテープを貼れば解決」という単純な図式には、命に関わる大きな盲点が潜んでいます。インターネット上の情報を鵜呑みにして、無理に口を塞ぐことの危険性について警鐘を鳴らす必要があります。

最も警戒すべきは、睡眠時無呼吸症候群（SAS: Sleep Apnea Syndrome）の真相です。日本国内における潜在的なSAS患者数は推定500万人以上とされていますが、自覚症状が乏しいため適切な診断を受けている人はその2割にも満たないと言われています。

睡眠時無呼吸症候群の最大の特徴は、気道が完全に塞がれて呼吸が止まる「無呼吸」と、窒息しかけて激しくあえぎながら息を吸い込む「あえぎ呼吸（開口呼吸）」の繰り返しです。この疾患を抱えている人が、鼻づまりの状態で口閉じテープを強力に貼ってしまうと、夜間に呼吸の逃げ道が完全に遮断され、深刻な低酸素血症や急激な血圧上昇を引き起こすリスクがあります。

もし、以下の症状に心当たりがある場合は、自己流の開口対策を直ちに中止し、睡眠専門外来や耳鼻咽喉科の受診を優先してください。

• 家族やパートナーから「いびきが突然止まり、数秒〜数十秒後にガバッと息を吹き返す」と指摘されたことがある。
• 7〜8時間しっかりと寝ているはずなのに、日中に耐えがたい強烈な眠気に襲われる。
• 夜間に何度も尿意で目が覚める（夜間頻尿）。
• 起床時に決まって重い頭痛や倦怠感がある。

睡眠ポリソムノグラフィー（PSG）検査を受け、重度の無呼吸が判明した場合は、CPAP（持続陽圧呼吸療法）や歯科で作製する専用マウスピース（スリープスプリント）による治療が保険適用となります。根本的な呼吸障害を治療することこそが、結果として睡眠時の開口を完全に直す最短のルートです。