靴の外側が減る原因とは？放置厳禁の理由と改善策を徹底解説

靴の外側が減る原因とは？放置厳禁の理由と改善策を徹底解説についての最新情報をお届けします。

Q1：スニーカーの外側ばかり削れる場合、削れ止めプレートや補修材で直しても意味はありますか？
A1：靴底補修材（シューグー等）やすり減り防止プレートは、靴自体の寿命を延ばす一時的な応急処置としては有効です。ただし、身体の外側重心という根本原因が改善されていない場合、修復箇所以外へ負担がかかったり、歩行バランスがさらに乱れたりするため、歩き方の見直しやインソール対策を並行して行う必要があります。

Q2：靴の外側が減るのは、履いている靴のサイズが合っていないことも原因になりますか？
A2：大いに関係があります。実際の足のサイズよりも大きすぎる靴やつま先が狭すぎる靴を履いていると、靴の中で足がブレて外側へ横滑りします。靴紐を甲の高さに合わせてしっかり締め、かかとが浮かない適切なホールド感を確保することが摩耗防止の基本です。

Q3：靴の外側が減るのを治すには、筋トレも必要ですか？
A3：はい、太ももの内側にある「内転筋」と、足裏のアーチを維持する「足指の筋力」を鍛えるのが非常に効果的です。座った状態で両膝の間にクッションやタオルを挟んで押し合う運動や、床に置いたタオルを足の指だけで手前に手繰り寄せる「タオルギャザー」を日常に取り入れるのがおすすめです。