【2026年最新ルポ】空前の「シリカ水」ブーム、その光と影——専門家が明かす科学的根拠と賢い選び方

【2026年最新ルポ】空前の「シリカ水」ブーム、その光と影——専門家が明かす科学的根拠と賢い選び方にまつわる役立つ知識を分かりやすく発信ます。

話題の成分「シリカ」とは、具体的に何を指すのか。化学的には二酸化ケイ素、つまりケイ素（Si）のことだ。この元素は、私たちの皮膚、髪、爪、骨、そして血管などに広く存在しており、組織同士を結びつけるコラーゲンのサポート役を担っている。

生体内でのケイ素量は加齢とともに減少することが知られている。30代を過ぎた頃から体内の蓄積量は急激に低下し、これが肌のハリ不足や爪の脆さの一因になると指摘する研究者は多い。体内で自ら生成できないミネラルであるため、外部からの補給が必要になるというロジックだ。しかし、ここで重要なのは「摂取したケイ素がどれだけ体内に吸収されるか」というバイオアベイラビリティ（生物学的利用能）の問題である。